" Le périnée est un espace de tissus croisées, entrelacés, qui s’accrochent en périphérie et qui constituent notre fond... "
Cyrielle Lefebvre - Architecte

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Danse&Périnée
FORMATION, REFLEXION ET PRATIQUE

Ces stages, dispensés par Ingrid Bizaguet, s’adressent aux danseurs professionnels et amateurs, aux professionnels de pratiques corporelles, aux praticiens dans les domaines de la rééducation en pelvi-périnéologie et dans le domaine du soin en général, ainsi qu’à tous ceux qui souhaitent mieux connaitre le corps et travailler à améliorer le rapport à soi. Pour lier l’anatomie du périnée et de la respiration au mouvement, déverrouiller, ressentir et mobiliser le périnée avec l’intention, comprendre les pressions intra-abdominales et (re)trouver la puissance qui vient du centre.

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Ateliers réguliers au Carreau du Temple

Carreau du Temple - 2, rue Perrée 75003 Paris 
Samedi 15/09, 20/10, 24/11, 15/12, 19/01, 16/02, 23/03, 13/04, 18/05, 15/06

Atelier à destination des femmes, de tous âges, danseuses ou jeunes accouchées. Un espace
bienfaisant où la danse se met au service de la conscience de soi et du périnée, où l’on apprivoise le corps qui change. Possibilité de venir avec son bébé.

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Pourquoi parler du périnée est-il si important ?

Le périnée est au centre du corps du danseur, au centre du corps de chacun, au coeur même de la vie.

La pudeur nous amène à ne pas parler de ce qui entoure le bassin ni des fonctions qui y sont attachées. Mais chaque mouvement, ne serait-ce qu’un mouvement respiratoire, influe sur notre périnée. Chaque demi plié, chaque relevé, chaque rebond font intervenir les muscles de l’intérieur du bassin.

Il est possible d’apprendre à respecter ce lieu de soi dans la pratique du mouvement et dans la vie quotidienne, tout au long de la vie, pour aller vers une meilleure écoute de soi, de ses possibilités et de ses limites.

La pratique intensive (danse, yoga, sport…) amène un rapport au corps et au périnée spécifique. La maternité est également un temps fort dans lequel il est primordial de comprendre l’impact du mouvement sur l’ensemble du système respiration/périnée/abdominaux.

Ingrid Bizaguet, danseuse, professeur diplômée d’état, formée à la méthode de Gasquet et à l’art-thérapie, maman de deux enfants, est fondatrice des journées Danse&Périnée. Elle vous invite à comprendre ce qu’est un mouvement « périnée friendly » et ce qui peut endommager son fonctionnement correct.

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Témoignage d’une stagiaire, danseuse et ostéopathe

« Merci Ingrid pour cette journée qui m’a beaucoup apportée et pour ces belles rencontres également.
Ce que j’ai retenu, comment je l’ai vécu :
- un aspect théorique et de la pratique pour ressentir en soi, très intéressant d’avoir les 2
- partir à la découverte de son périnée dans le ressenti. Découvrir son comportement propre dans les différents sons, postures et mouvements : étonnant sa réaction aux différentes sonorités ! Ressentir son mouvement passif de remonter à l’expir, si différent du verrouillage musculaire enseigné classiquement. Très intéressant de relier le mouvement du périnée aux autres diaphragmes dans le ressenti corporel : je me rends compte que je connaissais la théorie mais que je ne le ressentais pas dans mon corps ! Découverte que mon périnée est toujours contracté. Très intéressant de ressentir le mouvement fin de montée descente et le relier à la continuité fasciale de tout l’organisme. Je vais creuser la possibilité de travailler avec mes patients périnée et respiration de tous les diaphragmes pour améliorer la posture de tout le corps (a expérimenter sur moi ! ) A creuser aussi dynamique périnée et ensemble de la boîte abdo et constipation.
- très intéressant d’aborder le moyen de ne plus pousser sur le périnée dans la dynamique quotidienne et de pratique sportive (super vidéos d’échos !). A intégrer à ma gestuelle pour pouvoir le transmettre ensuite ! Super aussi la notion de libérer l’espace abdo, ne pas le comprimer (principe de base en osteo le recouvrement de l’espace pour bien fonctionner). Super aussi le fait de prolonger le mouvement dans des lignes continues pour allonger le corps et le mouvement. Position et gestuelle périnée friendly. Remise en question des pratiques usuelles.
Encore sûrement plein de choses auxquelles je ne pense pas tout de suite…

Ce stage m’a donné envie de venir en cours ! Et surtout ce stage m’a appris à respirer avec tout le corps ! Ça me donne plein d’idées sur les applications d’une bonne respiration sur la posture.
Bref un grand merci

Bon week-end »Mais comment l’aborder et comment l’intégrer à sa propre pratique ? Comment déverrouiller et ressentir les différentes parties du périnée dans le mouvement ? Comment utiliser cette force dans sa propre gestuelle et sa mobilité quotidienne ?